thinnyskinnyme

Antingen äter jag ingenting eller så äter jag fruktansvärt mycket utan att tänka. Jag tränar inte lika mycket och jag mår alltid dåligt oavsett om jag äter eller inte. Jag känner inte att detta håller, det gör mig bara förbannad på mig själv för att jag hela tiden känner att jag misslyckas. Jag vill hitta kontrollen, mitt lugn i mig själv som vet vad som gäller, personen som tänker. Så istället för att svälta mig helt så äter jag bara väldigt mycket mindre för det håller längre och jag minskar på magsäcken. Men om jag faktiskt äter så orkar jag träna också. Jag orkar träna och jag orkar tänka. Jag vet att det är en svåra vägen, vägen för de som inte är så lata men egentligen är jag inte så jävla lat utan jag är egentligen en ganska rastlös människa som måste göra saker hela tiden. Jag vet att jag kommer må mycket bättre om jag tränar och äter nyttigt. Jag kommer känna mig duktig. Jag måste ha tålamod, jag måste tänka och kämpa!

Fan! Fan! Fuckfuckfuckfuck...

Jag måste kämpa, jag måste måste klara detta, jag vill. Varför kan jag inte överraska mig själv någon gång med att göra rätt? Varför kan jag inte bara göra? Jag vill se resultat! jag vill lyckas. Jag bryr mig inte, ingenting är gott längre, jag bara plågar mig själv. Jag vill bara sluta äta. Jag vill bara höra: Vad smal du har blivit!

Jag vill synas, jag vill finnas! Jag vill att folks ska lägga märke till mig, annars vill jag inte andas mer. Jag vill inte finnas om jag inte märks...

Jag vill bara räcka till, vara så bra som alla vill att jag ska vara. Jag ör dålig om jag ser ut som jag gör...

Jag är sugen på allt, såg en munk i Sipmsons, började tråna efter den. Köpte en cholkladboll innan för att jag såg en kille käka en.
Jag tycker allting är tråkigt, har bestämt mig för att ta en dag i sänder.

Det gör allt mycket lättare, behöver inte tänka på dagarna framöver så att prestations ångesten blir större utan det enda jag ska tänka är, vad kan jag göra idag för att bli smalare? Energin för idag, bara just idag. Jag tar slut på energin per dag och sen kommer nästa dag då gör jag likadant. Jag behöver aldrig tänka "Jag ska aldrig mer gå på MC Donalds eller jag får inte käka kakor" för jag kommer inte göra det om jag tänker på att ta en dag i sänder! Det kommer också göra att jag tränar mer för det är idag som gäller, varje dag är en möjlighet och varje dag är en chans att förändra! Just nu känner jag mig som ett geni, jag ska bara tänka på idag. Mår jag dåligt idag, ja då finns det alltid en morgondag en dag där jag har andra möjligheter. Har jag ont så får jag tänka att det är bara idag, allting är helt okej med mig, det är bara nu. Det är bara nu som det inte är bra, kämpa på för det kommer en morgondag och då kommer du kämpa och tänka på hur duktig du var igår som kämpade fast att det kändes skit. Kämpa Felicia, kämpa. Tänk på NUET och TA EN DAG I SÄNDER

Det här är fuck my life. Den här grejen. Den här grejen som jag tänker på varenda sekund. Jag kan inte tänka på något annat.

Jag kan inte ändra mig på en dag även om det är så jag vill att det ska vara. Jag vill bara vara någon annan, se ut som någon annan. Jag kämpar, jag kämpar och kämpar, gör misstag. Ångrar mig, bättrar mig. Det handlar väldigt mycket om kontroll och att jag ska ge mig fan på det! Jag vet att jag kan.... Jag vill vill vill. Beach 2012 ska jag vara den snyggaste, smalaste och sexigaste på stranden. I gymnasiet ska jag vara smal. jag vill vara smal. Jag är besatt, någonting man är besatt av måste man få. Jag måste få det. Jag ska kämpa med skolan, vara en bra dotter, kämpa med kompisar bara jag får ha min bantning ifred. Bara jag får göra det utan massa jobbigt...

Everything is cool as long as I´m getting thinner.

Jag vill inte se ut så här. Jag vill vara bra, duga, finnas, vara älskad och uppskattad.

Mest vill jag vara nöjd med mig själv. Om jag någon gång kan bli det... Jag vill ju så gärna!



log när jag såg denna bilden

Jag kom på det!!!!!!

Jag följer inte vad jag vill göra för att jag ser det som regler. Och jag älskar att bryta reglerna, men nu kommer till som fågelskit i ansiktet på mig! Nu får jag skylla mig själv! Jag kan ju inte göra upp mina regler för att sedan bryta dem. Allt detta började med att jag har börjat bryta alla regler som finns. Inte "lyda" mamma, inte göra som någon annan säger, bara göra som jag vill. Röka. Dricka. Festa. Ljuga. Men nu kommer det tillbaks till mig. Nu fattar jag. Jag får ta konsekvenserna, men skulle det vara konstigt som jag började göra tvärtom. Tänka att jag får skita i skolan, tänka att jag får röka och käka hur mycket jag vill. Skulle mitt beteende sluta då eller skulle det bara spä på olyckan?

Fuck. Vad svårt.

Men min vilja, den finns ju för att "behaga" mig. För att jag ska göra rätt val för mig själv. För att jag ska bli lyckligare, hur kan min vilja då ha fuckat upp allting`?

EHM.... Shit mannen jag är ju helt störd.

Hjälp med att lyckas. Hjälp mig att lyckas. Den delen av mig som gör precis tvärt emot vad jag vill. Den delen av mig som gör illa mig själv. Jag har ingen kontroll. Jag har slutat bry mig på samma gång som jag bryr mig mest av alla. Detta är en jävla röra och jag vill dela upp röran. Jag vill fixa detta, jag vill må bättre... JAG VILL JU LYCKAS!! Med skolan och med viktnedgången, med vännerna och med mitt familjeliv. Vad är det då som gör att jag inte lyckas, vad är det som gör att jag ger upp?

Jag tror inte på mig själv tillräckligt mycket, tycker inte att jag förtjänar att vara lycklig.

Jag tror att jag inte kommer klara det, att det inte ens är lönt att försöka.

Jag ger mig inte fan på det

Men kära Felicia, vet du vad? Du är värd detta, du ska klara detta. Det är värt att kämpa för, det är värt att försöka. Du vill ju detta, du vill bli bättre. Det finns ingenting som stoppar dig förutom dig själv. Mår du dåligt av att skjuta upp ditt skolarbete, skjut inte upp det då! Mår du dåligt av att äta fel och skita i att träna, får du ångest gör inte så då!

Jag ska kämpa för att jag ska må bättre. Jag vill. Det finns ingen start och inget slut. Allting är invävt tillsammans och det är mitt jobb att förstå att jag måste dela upp det. Det är mitt jobb att hitta kontrollen, motivationen och det är mitt jobb att kämpa. Jag måste göra det, för min egen skull. Jag måste ändra på nuet och på framtiden. Jag kan inte ändra på hur det har varit men jag kan ändra på nuet och på framtiden. Jag har makt. Det är jag som har makten, det är bara jag som kan göra mig lycklig! Och jag vill ju det, det är bara att börja kämpa, jobba och älska det för det kommer göra mig bättre och då kommer jag må bättre!



Älskling sluta plåga dig själv.

Mina små hjälpmedel:

Om jag blir sugen på något onyttigt som choklad eller chips så ska jag tänka att "Ja jag får äta choklad men jag väntar till lördag" eller om jag vill äta något på kvällen så tänker jag "Om jag skippar att äta nu så äter jag en god frukost imorgon"

Du får äta allt men inte alltid!

En efterrätt en gång i månaden gör ingenting men någonting 2-7 ggr i veckan är inte okej. Skjut upp, vänta, längta. Gör det inte om det får dig att må dåligt, det blir bara dumt!

Det gäller att lura hjärnan.

* Ät när du är hungrig och inte annars eller ät ofta men lite. "Knytnävsmetoden" En portion med mat stor som en knytnäve var tredje timme.
* När jag blir hungrig ska jag uppehålla mig med något annat, vänta, dröja ut på det ta en promenad eller något.
* Träna. Träna för att du tycker att det är kul, för att du behöver endorfinerna. Dansa, Spring, Simma, Gymma, promenera ja allting som gör att du rör på dig. Fan vad roligt det blir!
* Tro på dig själv. Kan andra så kan du. Håll uppe motivationen med bilder, bloggar och pepp! Peppa dig själv att du kommer klara det här! Det kommer vara kämpigt och svettigt men det är fan värt det!!!

Idag är mitt motto: Känn ingenting!

För det är lättast så. Att bara tuta och köra utan att tänka efter, göra det jag ska och det jag vill, göra allting på samma gång, hålla allting på avstånd, aldrig mer känna någonting. Inte komma någon för nära, inte ens mig själv. Inte tänka efter hur mycket livet suger just nu utan bara tuta & köra. Det kanske skulle hjälpa, eftersom jag är så himla känslig och känslosam. Håll allting på avstånd och känn ingenting

Jag vill bränna mer fett, OH YEAH!

Jag måste bränna mer fett för att gå ner i vikt, det gör jag genom att:

• Äta små portioner ca 6 ggr om dagen
• Äta långsamma kolhydrater mycket protein och mycket grönsaker.
• Jag måste ta mycket promenader, morgonpromenaden tror jag kan vara viktig. Promenader överhuvudtaget 1 gång om dagen.
• Jag ska också träna annat, gym, simning, joggning och magdans.

Det söta ger mig ingenting, ingen kick eller någonting gott, så varför slösa massa ångest på det om det inte ens ger mig något?

För att gå ner i vikt måste jag GÖRA AV MED MER ENERGI ÄN JAG STOPPAR I MIG!

Vilket betyder att jag måste äta mindre och träna mer. There´s no easy way!

1. Ät mer protein
Det vill säga ät mer kött, kyckling, fisk och ägg. Protein mättar mer än kolhydrater och ger långsammare förbränning. Du kan även köpa proteintillskott att äta som mellanmål för att säkerställa att du får i dig tillräckligt.

2. Ät fler mål om dagen
Du bör äta helst fem-sex gånger, men mindre portioner. Det håller igång förbränningsapparaten längre.

3. Morgonpromenera mera
Bättre aktivitet om du vill bränna fett finns inte. Vill du öka på effekten ytterligare, välj kuperad terräng och använd gärna stavar.

4. Träna lågintensivt
Du förbränner procentuellt mest fett när du tränar med låg intensitet. Det är dock viktigt att påpeka att högre tempo ger högre fettförbränning men kräver längre återhämtning. Lågintensiv träning kan du alltså utöva oftare och på så sätt på en jämnare fettförbränning.

5. Träna upp dina muskler
Ju större din muskelmassa är, desto mer energi går det åt. Muskler kräver energi även om de inte är aktiva och därför ökar en stor muskelmassa din dagliga fettförbränning mycket.

6. Håll i gång med vardagsmotion
Du bränner kalorier även utanför gymmet. Att gå uppför trappor, klippa gräset, hugga ved, skotta snö och handla kostar energi.

7. Drick mellan en och två liter kallt vatten varje dag.

8. Drick inte drycker som innehåller alkohol.

9. Ät flera gånger om dagen, helst fem-sex gånger, men mindre portioner. Det håller igång förbränningsapparaten längre.

10. Välj bra törstsläckare. Vatten är den bästa, men även läskedryck (utan koffein), mjölk och juice fungerar.

11. Om du ska träna efter maten: vänta två timmar, minst. Då får du bäst förbränningseffekt.

12. Välj långsamma kolhydrater. Pasta är bättre än potatis och ris. Det ger en jämnare förbränning.

13. Promenera! Bättre aktivitet om du vill bränna fett finns inte. Om du kan välja, ta en morgonpromenad hellre än en kvällspromenad. Ät inget före.

14. Gå mellan 45 och 90 minuter. Ju längre desto bättre, men promenera inte mer än en och en halv timme – då kan du förlora muskler i stället.

15. Vill du öka på effekten ytterligare, välj kuperad terräng och använd gärna stavar.

16. Drick två koppar kaffe 30 minuter före promenaden. Koffeinet ökar frisättningen av fett från fettcellerna och du bränner mer.

17. Ät lite proteiner innan du går ut, förslagsvis äggvita eller mager fisk. Det ger bränsle som sätter fart på fettförbränningen.

18. Innan du går ut: drick ett stort glas vatten. Det motverkar uttorkning, som i sin tur har betydelse för förbränningen.

19. Ät omedelbart frukost när du har varit ute och gått på morgonen. Det motverkar den muskelnedbrytning som annars äger rum.

20. Gillar du te? Drick mer! Koffeinet ökar energiförbrukningen i levern och kan påskynda viktnedgången. Särskilt grönt te anses bra.

21. Ät en stadig frukost. Det gör dig mindre sötsugen resten av dagen.

22. Krydda maten. Starka kryddor ökar energiförbrukningen. Till dem hör senap, ingefära, chili och cayennepeppar. Med hjälp av dessa kan du öka energiförbrukningen med hela 200 kalorier om dagen!

23. Ät så mycket grönsaker du kan. De ger många nyttigheter, men lite energi. Ungefär två femtedelar av en tallrik bör innehålla sallad när du äter.

FUCK! Jag hatar ångest! Jag får inte bort den, kan inte sluta tänka på hur tjock jag är. Fuck. Vettefan vad jag ska göra, vill bara sluta äta och träna 20 ggr om dagen men vi alla vet att det är så fucking jävla orealistiskt. Jag hatar detta!


fucking jävla fitt skit......

Tror jag att jag ska klara detta så gör jag det. Jag kommer klara detta, ger mig fan på detta. Seriöst, jag har planerat matlistor och viktnedgång sen jag var 11-12 år! Jag är trött på att jag har tänkt att jag har misslyckats. jag är trött på att vänta, jag måste få det att hända själv. Detta är inte starten, starten var när jag gjorde min första planering när jag var 11-12 år. Nu är processen, jag har hela tiden väntat pä en vändpunkt. Känn ingen stress, det här är ett faktum, jag var född till att vara smal. Jag är född till att vara smal. Jag måste bara kämpa fram det. Det är värt det! JAG GER MIG FAN PÅ DETTA, JAG SKA KLARA DET!!!!!!

Jag tänker alltid: nu är det starten. NU HÄNDER DET! men sen gör jag misstag med flit, jag äter fel, äter inte alls eller äter för mycket. Jag längtar, tänker när det ska hända, när det kommer. Planerar, känner, ångestar, håller på som ett jäkla psyko. Vill bli smal, snygg, det enda jag vill . Jag vill räcka till, jag vill kunna visa mig på magdansen med en vetskap om att jag har gått ner i vikt, blivit smalare och fastare. Jag vill kunna sitta ner utan att hålla för magen, jag vill kunna bada på badhus utan att tänka hur folk ser på mig. Jag vill att folk ska titta på mig och tänka "Fan vad smal hon har blivit!" Jag vill bli snyggast, hälsosammast, mest attraktiv av alla. Jag vill LYSA upp ett rum när jag går in i ett rum. Jag vill att alla ska säga att jag är snyggast i klassen

JAG VILL FINNAS!


Och det är värt precis allting. Det är värt allt godis, alla onyttiga saker, det är värt alla överflödiga timmar på gymmet. För jag vet att det lönar sig efteråt, jag blir lyckligare, känner mig bättre, oövervinnlig.

Alla misslyckas. Jag också, jag önskar att jag kunde se misslyckande som en del av att lyckas. Det kommer hända. Jag önskar att jag kunde låta bli skafferiet, stanna tio sekunder innan och tänka efter varför jag vill ha de där godisbitarna, är det bara för att se om jag är ett mirakelfall som klarar att äta godis och annat onyttigt, inte träna och ändå gå ner massa i vikt. Egentligen vet jag att det inte kommer hända, men som sagt jag gillar väl spänningen. Fucking sjukt.

Ny vecka & Nya tag

Veckomålen fungerade ju ett tag, varför fortsatte jag inte, det hade kanske gått bättre. Varför fortsätter jag ta mat fast att jag nästan aldrig är hungrig. Jag mpste sluta fråga mig varför, sluta tänka på vad som hade kunnat vara, nu är det som det är och det är dags att tänka framåt och vad jag kan göra NU för att göra det bättre.

VECKANS MÅL!

Tänka på nuet. Vad jag kan göra nu för att göra det bättre. T.ex. innan jag öppnar skafferi dörren så ska jag tänka efter i några sekunder om jag verkligen vill detta och varför, vad det ger mig. Är jag inte hungrig så är jag inte hungrig. När jag sitter vid middagsbordet så ska jag ta lite mindre än vad jag tror gör mig mätt. Om jag får ångest så ska jag tänka: "Vad kan jag göra nu?"

JO! Jag kan ta en promead, sticka till gymmet eller träna styrka hemma.

Att gå ner i vikt handlar inte om en liten förändring, ett litet steg som gör att man går ner i vikt direkt och sen behöver man aldrig mer tänka på det. Viktnedgång är en lång process som följs av misstag och framsteg. Det krävs MOTIVATION och PLANERING i mängder och att man tror på sig själv.

Jag tror att jag blev lite klokare av detta inlägget, hoppas ni också blev det.

Jag har kommit på att veckomål fungerar utmärkt för mig. Nu ska jag gå ner i vikt på riktigt! Detta är STARTEN! Den jag väntat på i typ tre år. Den jag väntat på i hela mitt liv. Ska ändra min livsstil. Jag ska träna mycket och äta rätt. detta ska bli roligt. Ett bevis på resultat! Kämpa! Jag vet ju vad jag vill.

NU KÖR VI!!!!!!!!!!!!

Jag fattar verkligen fällan i att spy, när man käkar så mycket så att man blir dubbelt så tjock innan, äckelkänslan och ångesten sprider sig som löpeld och sen är man där. Jag är inte där. Jag är där i tankarna...

Det funkade bara i två dagar sen gick jag på det igen... Jag tröstäter för att mina kompisar har pojvän men inte jag... Jag tröstäter sen vill jag spy, sen har jag skapat en blogg som handlar om hur gärna jag vill bli smal. Sen händer detta. Misslyckad!



Jag ska skärpa mig, hoppet ska komma igen och det ska ske!

ljuvliga fucking 50talet

Så fruktansvärt ironiskt att jag sitter och läser Pro-ana bloggar och käkar chips. Jag firar min fethet. Äsh jag vet inte det är fel på mig, jag klarar liksom ingenting, inte ens att gå ner i vikt....

Jag firar mitt slut på misstag, JAG KAN. JAG VILL. JAG SKA!
Faan, allt börjar imorgon! Jag ska sluta äckla mig så jävla mycket....