En fråga
Hur räknar ni kalorierna från smöret på mackan. Jag panikar lite, vill veta hur mycket och för hur många kalorier...? Hur många gram brukar vara normalt på mackan?
Och nu när jag ändå håller på... Hur många gram ost är en skiva ungefär... Fan alltså att detta ska vara så svårt. Vill ju ha kontroll
Är väldigt tacksam för svar! <3
Det är lite luddiga frågor eftersom det är så svårt att svara exakt, men jag skulle gissa på att smör till en macka ligger på 5-10g(5g=ca 30kcal) och en ostskiva är ca 10g. Som sagt är det svårt att säga exakt^^
Du vet sånnadär små smörförpackningar som finns? "Portionsförpackning" på restaurang/skola. Det innehåller 30 kal, om du uppskattar från det blir det lättre. En vnaligt sån räcker till 2 normalstora mackor med tunnt lager :)
Det lättaste är ju att inte ha smör på mackan, inte ost heller. Bara grönsaker mums!
skippa brödet, smöret och osten. onödiga kalorier och det enda kolhydrater gör är att binda vätska i kroppen. ät mycket protein istället, (ägg, kvarg/kesella, mager tonfisk, kalkon, kyckling typ). En smörgås kan lätt bli över 300kcal
