thinnyskinnyme

Hej mina fina! <3

 

Tack för era fina kommentarer, de betyder super-mycket. Efter jag skrivit mitt inlägg drog jag ut på en löprunda.

 

Intag igår:

 

Frukost: 0,5 dl öresundsfil med 20 g jordgubbar + en skiva knäcke med pålägg + en kopp te med honung (inte en vana) = 169 kcal

Lunch: Fiskpudding med 1 kokt potatis, smör pepparrot och grönsaker = 264

Mellanmål 1:  Knäckemacka + en macka + 1 dl fruktyoghurt = 256 kcal

Middag: 1 liten benfri kotlett med 1 kokt potatis och champinjonsås = 236 kcal

Mellanmål 2: 20 g mandlar + 8 bitar torkade aprikoser =192 kcal

Övrigt och onödigt: 3 praliner på lunchen + en kopp kaffe med mjölk= 210 kcal

 

 

Träning igår: 964 kcal

• 40 min gång hem från jobbet, ofrivilligt för att jag inte hade pengar på busskortet. Snacka om vardagsmotion = 218 kcal. Brände då alltså bort pralinerna och kaffet.

• Löprunda på 10,7 km = 746 kcal