Dag 179
Intag idag!
Frukost: Kvarg-röra: 1 dl kesella lätt, 1 dl valio vaniljyoghurt, 10 g mandlar, 2 bitar torkade aprikoser, 2 torkade katrinplommon och en bit torkad päron = 336 kcal
Mellanmål 1: 1 päron = 103 kcal
Lunch: 1 kor, 2 st potatis/grönsaks-bullar och sallad = ca 360 kcal
Mellanmål 2: 2 pannkakor och jordgubbs-sylt = 229 kcal
Middag: Samma som igår: Kycklingfilé, färskpasta, mozarella, soltorkade tomater, fetaost, pinjenötter, ruccola och sås.... = 500 kcal
Övrigt: En jävla pralin! ÅH! = 54 kcal
1582 kcal (Är inte det det normala kalori-värdet en kvinna ska få i sig per dag?)
Ut: Promenaderna till och från jobbet: Ca 1 1/2 h promenad på 9,1 km = 638 kcal
+944 kcal
Dagen matmässigt har varit för mycket för mig. Känner mig tjock och otymplig. Tänkte bara: tom tallrik, tjock mage... Bläh. Det var faktiskt längesen jag kände denna känslan. Mättnad. Jag gillar det inte. Jag gillar inte att jag ätit så mycket även om jag tränat bort mer än en tredjedel. Men denna dagen har varit fucked... Jag fick reda på hela den här social-grejen på lunchen och efter det kändes det inte längre som att jag hade lungor. Det värsta är också att jag inte har någon vän att vända mig till....
För många kalorier helt enkelt. Vill bara ut och bränna allt nu.... Vill springa.... Men jag lovade mig själv att unna mig lite gitarr-spelande och läsande. Så jag ska försöka göra det, utan ångest även om det faktiskt är svårt en dag som denna...
Hur går det för er fina? <3 Och jag undrar, räknar ni kalorier på det sättet att man tar in minus ut och sen är det slutsumman för dagen eller har ni ett speciellt intag och sen ser ni träning som bonus? <3
Jag skänker nu en extra tanke till er alla som stöttar mig genom det jobbiga, ni är guld värda! Tack! <3
Och med det säger jag Godnatt! <3
Kommentarer
Postat av: Missa
Jag ser träning bara som bonus <3
Svar:
thinnyskinnyme.blogg.se
Postat av: Em
Jag tycker din mat ser väldigt god och bra ut. Ha ingen ångest för den här dagen, fina!
Svar:
thinnyskinnyme.blogg.se
Trackback
