Matschemaa
Jag tänker inte berätta vad jag har käkat idag. Utan ett strikt schema tror jag inte att jag klarar mig så bra faktiskt. Så det är precis vad jag ska göra nu. Ett matschema för imorgon!
Frukost: Äpple, jag får i mig kolhydrater men det är fortfarande ganska kalorisnålt: 59 kcal
Ägg, får i mig proteiner: 75 kcal
Gurka: Så jävla gott och innehåller massa vegetabiler: 11 kcal/ 100g
Dricka: Te utan socker med mjölk
Sammanlagt ca 160 kcal
Mellanmål: Banan: 104 kcal
Lunch: Skolans skitmat, endast sallad och vatten! Högst 100 kcal
Mellanmål: Clementin: 50 kcal
Middag: Brocolli 27 kcal/ 100g och hamburgare 280 kcal
Sammanlagt för dagen om jag håller schemat: 750 kcal
Dricka massor av te och kaffe utan socker i, dricka massa vatten, träna så mycket jag kan. Gå promenader, röra på mig, göra situps armhävningar pch rygglyft....
Frukost: Äpple, jag får i mig kolhydrater men det är fortfarande ganska kalorisnålt: 59 kcal
Ägg, får i mig proteiner: 75 kcal
Gurka: Så jävla gott och innehåller massa vegetabiler: 11 kcal/ 100g
Dricka: Te utan socker med mjölk
Sammanlagt ca 160 kcal
Mellanmål: Banan: 104 kcal
Lunch: Skolans skitmat, endast sallad och vatten! Högst 100 kcal
Mellanmål: Clementin: 50 kcal
Middag: Brocolli 27 kcal/ 100g och hamburgare 280 kcal
Sammanlagt för dagen om jag håller schemat: 750 kcal
Dricka massor av te och kaffe utan socker i, dricka massa vatten, träna så mycket jag kan. Gå promenader, röra på mig, göra situps armhävningar pch rygglyft....
Kommentarer
Trackback
