Små små saker
Skippa vitt bröd och ljus pasta- Ersätt med fullkorn och bönor
1-2 matskedar äppelcidervinäger gör att man blir av med mer magfett vid viktnedgång...
Inte sitta så mycket- upp och röra på sig
För att bli av med fett behöver man regelbunden konditionsträning- som löpning eller raska promenader
2-3 stora koppar grönt te om dagen ökar kalori och fettförbränningen
Stressa mindre
Äta små måltider 6 ggr om dagen istället för 3 stora- mata dig med fullkorn, magra proteiner, fibrer och träning
För att hålla koll på vad du äter- Räkna kalorier. In minus ut
Skriv kostdagbok
Ät smart när du käkar ute- Välj sallad eller soppa, skippa brödet och ät mycket grönsaker.
Drick vatten! Kroppen regestrerar inte kalorierna du får i dig när du dricker tex juice. Om du är sugen på kolsyrat kan du bara dricka kolsyrat vatten som är smaksatt!
Du kan inte gå ner i vikt på deltid- Många är försiktiga på veckodagarna med på helgerna smällen man på med onyttigheterna- saboterar veckans goda insats...
Belöna dig själv! När du nått ditt mål ska du ha något att se fram emot!
1-2 matskedar äppelcidervinäger gör att man blir av med mer magfett vid viktnedgång...
Inte sitta så mycket- upp och röra på sig
För att bli av med fett behöver man regelbunden konditionsträning- som löpning eller raska promenader
2-3 stora koppar grönt te om dagen ökar kalori och fettförbränningen
Stressa mindre
Äta små måltider 6 ggr om dagen istället för 3 stora- mata dig med fullkorn, magra proteiner, fibrer och träning
För att hålla koll på vad du äter- Räkna kalorier. In minus ut
Skriv kostdagbok
Ät smart när du käkar ute- Välj sallad eller soppa, skippa brödet och ät mycket grönsaker.
Drick vatten! Kroppen regestrerar inte kalorierna du får i dig när du dricker tex juice. Om du är sugen på kolsyrat kan du bara dricka kolsyrat vatten som är smaksatt!
Du kan inte gå ner i vikt på deltid- Många är försiktiga på veckodagarna med på helgerna smällen man på med onyttigheterna- saboterar veckans goda insats...
Belöna dig själv! När du nått ditt mål ska du ha något att se fram emot!
Kommentarer
Postat av: pelli
tack! detsamma finis.<3
bra inlägg förresten!
Postat av: i
sv: Jag har addat dig på msn på den mailen jag angett här uppe ;)))
hatade ångest!
Postat av: J
Min safe-food är quornbitar med thaigrönsaker blandat med tacosås. Så jäkla gott och mättande.
Blir som en gryta typ. Man kan ha i champinjoner och annat gott också.
Jag vill gärna träffa alla ana-bloggare men först måste jag gå ner i vikt.
Jag bor i Helsingborg.
Vet inte om jag har något direkt tips så.. Tycker inte jag själv är så duktig på det här.
Men införskaffa krom-tabletter är det bästa jag gjort :)
De tar bort sötsuget.
ha en fin kväll!
KRAM
Trackback
