MÅL!
Denna veckan har jag också skrivit matdagbok:
Vecka 42: Tänka på middagarna, att de blir näringsrika men kalorisnåla. Avstå från kvällssuget. Avstå från socker. Promenera mycket.
Mån:
2 avokado
2 clementiner
Några bitar tomater
Vårrullar, ris och sallad till middag
Promenerat ca 60 min
Tis:
Kopp te
Happy meal till lunch
Halv hamburgare, 3 korvslantar, brocolli och två mackor med smör på
Äpple
Promenerat ca 120 min
Ons:
1 macka med te
Panerad fisk och potatis och morötter. Liten portion
2 patroner
Banan
Fullkornsflingor med mjölk
Äpple
Var på gymmet. Tränade mage, rygg, ben och armar och gick på löpbandet sammanlagt 5 km + den vanliga vardagsmotionen. Gick hem och från skolan + till och från gymmet
Tors:
Ingen frukost. Drack berocca fick bråttom till skolan
1 stor fransbrödbulle + 1 ostbulle
Chokladboll
2 knäckebröd med ost
3 patroner
Färsk pasta + naturell yoghurt med banan och linfrön
12 karameller
1 chokladmuffins
Gick till och från skolan. Till coop och hemifrån coop. Magdans!
Bakade chokladmuffins
Fredag: Fredagsbulle
Chokladmuffins
Lasagne
Tortillachips
Godisbitar
Te
Lördag: Under helgen spårade det ur. Totalt. Ätit lite mat men väldigt mycket chokladmuffins, chips, godis och glass.
Utvärdering: Jag har faktiskt lyckats med mitt mål! Mina middagar och luncher har varit mycket mindre och jag har hoppas över några. Mitt andra mål att liksom stå emot kvällssuget har också gått ganska bra, förutom i helgen men allt annat onyttigt har jag käkat på dagen.
Det lönar sig att sätta upp konkreta mål. Då strävar jag faktiskt efter det! Wihooo. NU KÖR VI!
